The Core

THE CORE je dinamična, aerobna vadba s katero krepimo mišice našega jedra (the core). Bistvo te vadbe je stabilizacija trupa, ki omogoča prenos energije iz centra telesa v vse njegove dele.

 

Urnik vadbe: torek 18:00 in petek 7:00

Trajanje vadbe: 60 min

 

Vpisni list >>

The Core

Komu je namenjena vadba:

  • vsem, ki želijo okrepiti mišice jedra telesa
  • povečati mišični tonus telesa
  • izboljšati telesno držo
  • vzpostaviti ravnovesje telesa po poškodbah
  • povečati gibljivost
  • povečati vzdržljivost
  • vsem, ki se želijo naučiti pravilnega dihanja
  • vadba je primerna za vse, razen za nosečnice
The Core

Kaj lahko pričakuješ od vadbe:

  • izboljšan mišični tonus po vsem telesu
  • izboljšana drža
  • večja stabilizacija telesa
  • večja gibljivost
  • izboljšan dihalni vzorec
  • dobro počutje in splošno zadovoljstvo
The Core

Zakaj vadba The CORE:

  • ker je aerobna vadba in vsebuje vaje za vse mišiče skupine
  • ker lahko z vadbo preprečujemo poškodbe
  • zmanjšamo možnost bolečin v hrbtenici v kasnejšem življenskem obdobju
  • vadbo prilagajamo vsakemu posamezniku
  • skupine so omejene na največ 7 vadečih
  • pri vadbi uporabljamo različne pripomočke (valji, elastični trakovi, pilates žoge, uteži, baletni drog,…), zato je vadba dinamična in zanimiva
  • ker vaje izvajamo natančno in pod strokovnim vodstvom
  • ker se učimo pravilnega dihanja
  • ker se med vadbo bodrimo in negujemo odnose
The Core
The Core
The Core
The Core
The Core Natalija Veselinovic

O trenerki

Natalija Veselinovič je ena prvih certificiranih trenerk v Sloveniji specializiranih za GYROTONIC®, certificiran pilates inštruktor II (gimnastična zveza Slovenije) in kreator vadbe THE CORE.

Vadbo THE CORE je Natalija oblikovala sama na podlagi dolgoletnih izkušenj in vsebuje elemente pilatesa, baletnega raztezanja in posebnih metod dihanja. Pri vadbi uporablja različne pripomočke, ki dajejo treningom dinamiko. Glavni namen vadbe pa je stabilizacija trupa.

Natalija se nenehno izobražuje tako doma kot v tujini.

Podrobneje o pridobljenih certifikatih >>